行動の習慣化には約６０日程度必要だと言われている。
このブログを書き始めて１０日程過ぎた。
あと６倍程度習慣になるまで要するが、やはりしんどい時というのはなかなか継続ということが難しいような気がすると同時にこういう時こそ問われている感があると思う。
よく「子どもがわかって動ける」をテーマに仕事をしていましたが、小さい頃からの習慣で、自分的には、ある程度人に強いられる学生時代を送ってきたので、自分で、習慣を身に着けるしんどさみたいなのを感じています。
ただ、大人になったこともあってか、とりあえずやってみようとかいう気持ちを持って楽しんでいるのも事実です。
習慣を身に着けるためには、いくつかのポイントがあります。
まず、目標を明確にすることが大切です。何を習慣化したいのか、どのような結果を得たいのかを明確にすることで、やるべきことが明確になり、モチベーションを維持しやすくなります。私の場合は、子どもにとってええパパになりたいです。
次に、習慣化する行動を小さく始めることが重要です。大きな目標を一度に達成しようとすると、逆にストレスを感じてしまい、習慣化することができません。
そこで、小さな目標から始め、徐々にレベルアップしていくことが大切です。
また、習慣化する行動を定期的に行うことも重要です。毎日、同じ時間帯に行うことで、自然に行動が習慣化しやすくなります。逆に、不定期に行うと、習慣化することが難しくなります。
さらに、習慣化する行動に対して報酬を設定することも効果的です。自分で自分を褒める、小さなご褒美を与えるなど、行動に対してポジティブなフィードバックを得ることで、モチベーションを高めることができます。
最後に、継続することが大切です。習慣化するまでには時間がかかりますが、諦めずに継続することが成功の鍵です。失敗しても、次に取り組む機会を作り、継続することが大切です。
これらのポイントを意識しながら、習慣化する行動を楽しんで取り組んでいくことで、自分自身の成長や目標達成につながることでしょう。
私もブログの継続頑張っていこうと思います。応援していただけると幸いです。
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